Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 25g | 154kcal | 6g | 1.7g | 13.5g | 1.8g | |
| Hasselpähkinä | 25g | 161kcal | 3.5g | 0.9g | 15.3g | 4.4g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.8g | 3.2g | 12.4g | 1.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 25g | 143kcal | 4.4g | 5.9g | 12.4g | 3g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 25g | 115kcal | 5g | 0.3g | 10.5g | 6.6g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 5g | 9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 1687kcal | 49.6g | 24g | 153.2g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 843kcal | 24.8g | 12g | 76.6g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 422kcal | 12.4g | 6g | 38.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.4g | 53.8g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu