Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 11g | 47kcal | 8.6g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 25g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 312kcal | 31.2g | 27.4g | 8.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 156kcal | 15.6g | 13.7g | 4.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 78kcal | 7.8g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 11g | 9.6g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu