Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 22g | 5.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 19g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 13g | 14kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 5.5g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 1.4g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 69kcal | 4.4g | 5.8g | 2.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 34kcal | 2.2g | 2.9g | 1.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 17kcal | 1.1g | 1.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu