Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		29g	9kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		3.9g	23kcal	1g	0.6g	1.9g	0.3g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		1.7g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		0.9g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		16g	17kcal	1.3g	2.2g	0.3g	1.6g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		22g	25kcal	2.6g	0.2g	1.5g	0.2g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		35g	18kcal	0.2g	0.4g	2.1g	0g
Parsakaali brokkoli		19g	6.6kcal	0.9g	0.4g	0.1g	0.5g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.7g	6.3kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		1.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	285g	223kcal	15.6g	13.8g	12.2g	7g
	Valittu annoskoko	142g	112kcal	7.8g	6.9g	6.1g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	71g	56kcal	3.9g	3.5g	3.1g	1.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.8g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu