Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 23g | 29kcal | 5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.8g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 16g | 3.9kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 11g | 38kcal | 1.8g | 7g | 0.3g | 0.7g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 10g | 27kcal | 1.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 12g | 33kcal | 0.3g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Voi | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 279kcal | 19.4g | 17.2g | 14.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 139kcal | 9.7g | 8.6g | 7.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 70kcal | 4.9g | 4.3g | 3.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.8g | 6g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu