Kermainen broilerikastike
Ruskista broilerit, lisää sienet, kerma (ja aurajuusto).
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 84g | 93kcal | 19.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 23g | 22kcal | 0.5g | 0.8g | 1.7g | 0.5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 28g | 93kcal | 0.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 4.2g | 14kcal | 0.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 510kcal | 42.6g | 3.2g | 36.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 255kcal | 21.3g | 1.6g | 18.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 128kcal | 10.7g | 0.8g | 9.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 14.9g | 1.1g | 12.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu