Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 9g | 30kcal | 2.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 11g | 81kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 17g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 11g | 10kcal | 1.6g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 28g | 88kcal | 3g | 16.7g | 0.6g | 1.5g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 66g | 209kcal | 7g | 39.4g | 1.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 840kcal | 28.4g | 114.2g | 27g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 420kcal | 14.2g | 57.1g | 13.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 210kcal | 7.1g | 28.6g | 6.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu