Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 369g | 527kcal | 46.2g | 1.1g | 37.8g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 101g | 127kcal | 5g | 2.8g | 10.6g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 235g | 1257kcal | 60.2g | 29.4g | 101g | 37.1g | |
| Vehnälese | 34g | 77kcal | 4.5g | 5.2g | 1.5g | 12.6g | |
| Leivinjauhe | 34g | 59kcal | 1.7g | 12.7g | 0g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 30g | 204kcal | 8.1g | 2.1g | 17.5g | 3.7g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 81g | 48kcal | 8.1g | 4g | 0.2g | 58.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 34g | 3.4kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 28.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 504g | 1813kcal | 141g | 10.1g | 136g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 8229kcal | 550.6g | 134.8g | 609.6g | 281.8g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 4115kcal | 275.3g | 67.4g | 304.8g | 140.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 2057kcal | 137.7g | 33.7g | 152.4g | 70.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu