Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 185g1060kcal36.9g34.7g85.6g6.5g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g40g246kcal12.9g3.2g19.3g3.6g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 54g199kcal9.9g5.9g11.7g16.3g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g201g645kcal4g151.1g1g12.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen168g55kcal5.5g8.2g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön470g870kcal12.2g3.8g91.2g31.5g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g201g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g101g906kcal0g0g100.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2840g7961kcal162.8g413.8g619g141.6g
Valittu annoskoko1420g3980kcal81.4g206.9g309.5g70.8g
Annoskoko puolitettuna710g1990kcal40.7g103.5g154.8g35.4g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100