Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 80g | 260kcal | 19.2g | 39.2g | 0.8g | 9.6g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 36g | 116kcal | 3.6g | 27g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 400g | 100kcal | 5.2g | 16.8g | 0.8g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 12g | 35kcal | 1.3g | 1.8g | 2.5g | 0.1g | |
| Vesi | 801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 1258kcal | 60.6g | 177.2g | 31.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 629kcal | 30.3g | 88.6g | 15.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 315kcal | 15.2g | 44.3g | 8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu