Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 114g | 376kcal | 26.2g | 12.5g | 23.9g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 134g | 4.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 201g | 816kcal | 0g | 200.7g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 248g | 1264kcal | 14.9g | 114g | 84.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 723g | 307kcal | 71g | 2.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 5532kcal | 225g | 661g | 218g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 2766kcal | 112.5g | 330.5g | 109g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 1383kcal | 56.3g | 165.3g | 54.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu