Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 930g | 281kcal | 11.6g | 44.7g | 1.9g | 15.8g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 1691g | 5142kcal | 422.8g | 845.7g | 16.9g | 152.2g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 3383g | 314kcal | 9.8g | 13.9g | 24.4g | 1.7g | |
| Tomaattimurska | 3383g | 995kcal | 18.9g | 179.3g | 6.8g | 64.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 592g | 451kcal | 26.6g | 76.4g | 1.2g | 5.9g | |
| Oregano, kuivattu | 4.2g | 13kcal | 0.5g | 0.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Mustapippuri | 17g | 47kcal | 1.8g | 6.5g | 0.6g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14484kcal | 984g | 2334.8g | 104.4g | 492.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7242kcal | 492g | 1167.4g | 52.2g | 246.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3621kcal | 246g | 583.7g | 26.1g | 123.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu