Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green175g569kcal42g85.8g1.8g21g
Sipuli 77g23kcal1g3.7g0.2g1.3g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Paprika vihreä 119g25kcal1.1g3g0.4g2.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl21g189kcal0g0g21g0g
Vesi, vesijohtovesi 701g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.4g3.4kcal0.1g0.6g0.1g0g
Tomaattimurska 280g82kcal1.6g14.9g0.6g5.3g
Soijakastike 13g7.6kcal0.7g1.2g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g28g53kcal0g12.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2842g1920kcal93.8g245.4g48.2g60g
Valittu annoskoko1421g960kcal46.9g122.7g24.1g30g
Annoskoko puolitettuna711g480kcal23.5g61.4g12.1g15g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614