Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 29g | 8.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 119g | 35kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 301g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Munakoiso | 301g | 67kcal | 1.5g | 9.3g | 0.6g | 7.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 113g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Herkkusieni | 301g | 48kcal | 6.3g | 0.9g | 1g | 4.5g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 226g | 813kcal | 63.2g | 4.5g | 60.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2844g | 2249kcal | 149.8g | 76g | 141.6g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1422g | 1125kcal | 74.9g | 38g | 70.8g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 562kcal | 37.5g | 19g | 35.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu