Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 300g | 330kcal | 69.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Maustekurkku | 134g | 22kcal | 0.9g | 4g | 0.1g | 2.4g | |
| Hunaja | 13g | 44kcal | 0.1g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 134g | 187kcal | 3.7g | 8.7g | 16g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 167g | 100kcal | 1.7g | 7.5g | 6.7g | 1g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 334g | 354kcal | 13.3g | 64.7g | 3g | 5.8g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 334g | 100kcal | 6.7g | 16.7g | 1g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 2848g | 2440kcal | 191g | 224.8g | 83g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1424g | 1220kcal | 95.5g | 112.4g | 41.5g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 712g | 610kcal | 47.8g | 56.2g | 20.8g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu