Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 534g | 652kcal | 113.7g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 667g | 234kcal | 6.7g | 43.4g | 3.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 92kcal | 2.7g | 18.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 35kcal | 1.7g | 1.6g | 2.4g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 72g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 43g | 53kcal | 9.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 54g | 19kcal | 0.5g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 5.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2848g | 2272kcal | 272.2g | 152.8g | 60.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1424g | 1136kcal | 136.1g | 76.4g | 30.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 712g | 568kcal | 68.1g | 38.2g | 15.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.6g | 5.4g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu