Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 201g | 744kcal | 171g | 8g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 141g | 483kcal | 14.3g | 98.6g | 1.7g | 4.9g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 64kcal | 0g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 8g | 29kcal | 0.3g | 6.4g | 0.3g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 20g | 63kcal | 2.2g | 12.1g | 1.4g | 5.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 402g | 575kcal | 48.3g | 0g | 40.2g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 603g | 233kcal | 19.9g | 16.9g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2848g | 4455kcal | 514g | 331g | 109.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1424g | 2227kcal | 257g | 165.5g | 54.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 712g | 1114kcal | 128.5g | 82.8g | 27.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu