Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 150g | 165kcal | 27g | 3g | 4.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 187g | 141kcal | 4.3g | 9.9g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 281g | 115kcal | 2.8g | 20.4g | 2.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 337g | 371kcal | 77.6g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 307g | 197kcal | 5.2g | 25.5g | 8.3g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2848g | 2083kcal | 239.4g | 135.6g | 61.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1424g | 1041kcal | 119.7g | 67.8g | 30.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 712g | 521kcal | 59.9g | 33.9g | 15.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu