Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 105g | 368kcal | 14.2g | 68.9g | 3g | 6.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 525g | 872kcal | 99.8g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 169g | 241kcal | 21.1g | 0.5g | 17.3g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 438g | 109kcal | 14.4g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 105g | 29kcal | 1.2g | 5g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2849g | 3385kcal | 303.4g | 181.6g | 158.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1425g | 1692kcal | 151.7g | 90.8g | 79.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 712g | 846kcal | 75.9g | 45.4g | 39.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu