Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti730g4119kcal131.5g306.7g262.9g0g
Basilika, tuore 253g69kcal7.9g2.7g2g4g
Auringonkukkaöljy 421g3726kcal0g0g421.3g0g
Spagetti 4860g15907kcal495.2g3226.7g53.5g162.8g
Avocado ilman kuoria ja kivetön3736g6912kcal97.1g29.9g724.8g250.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g61464kcal1463.4g7132g2929g834.2g
Valittu annoskoko10000g30732kcal731.7g3566g1464.5g417.1g
Annoskoko puolitettuna5000g15366kcal365.9g1783g732.3g208.6g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770