Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 751g | 217kcal | 7.5g | 34.5g | 2.3g | 13.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 601g | 486kcal | 9.4g | 101.1g | 0.3g | 18g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 75g | 676kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2853g | 2757kcal | 33.8g | 271.2g | 155.4g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 1427g | 1379kcal | 16.9g | 135.6g | 77.7g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 713g | 689kcal | 8.5g | 67.8g | 38.9g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu