Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 432g | 350kcal | 6.8g | 72.7g | 0.2g | 13g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 13g | 37kcal | 2.6g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 120g | 192kcal | 3.2g | 3.2g | 18g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 84g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 99g | 75kcal | 1.9g | 15.3g | 0.2g | 1g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 3g | 3.4kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2856g | 1415kcal | 33.2g | 203.4g | 43g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1428g | 707kcal | 16.6g | 101.7g | 21.5g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 714g | 354kcal | 8.3g | 50.9g | 10.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu