Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 467g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 7.3g22kcal0.7g2.5g1g0.1g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 334g239kcal6.1g48.1g0.7g3.6g
Pinaattipakaste 150g100g14kcal1.9g0.4g0.5g1.3g
Kirjolohisuikale (Pirkka)200g480kcal36g0g36g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 200g75kcal7.6g10.2g0.2g0g
Katkarapu 120g82kcal17.3g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2856g1825kcal139.2g122.4g79.4g10g
Valittu annoskoko1428g913kcal69.6g61.2g39.7g5g
Annoskoko puolitettuna714g456kcal34.8g30.6g19.9g2.5g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185