Jauheliha-papu-tomaatti-chilikastike
Ruskista jauheliha.
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 39g | 16kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 39g | 14kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0.5g | |
| Ruskeita papuja suolaliemessä (Pirkka), annos 250g | 25g | 22kcal | 1.3g | 4g | 0.1g | 1.9g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 40g | 91kcal | 7.6g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 284kcal | 20.4g | 19.8g | 13.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 142kcal | 10.2g | 9.9g | 6.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 71kcal | 5.1g | 5g | 3.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.1g | 6.9g | 4.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu