Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 50g | 55kcal | 3.9g | 9g | 0.2g | 4g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 25g | 53kcal | 6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 25g | 19kcal | 3.3g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 25g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 279kcal | 27g | 24.8g | 7.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 140kcal | 13.5g | 12.4g | 3.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 70kcal | 6.8g | 6.2g | 2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu