Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 20g | 65kcal | 1.9g | 10.8g | 1.4g | 0.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 33g | 74kcal | 5.8g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 17g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 31g | 27kcal | 1.4g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 17g | 14kcal | 0.2g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 13g | 49kcal | 3.8g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 472kcal | 26.8g | 35.2g | 24.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 236kcal | 13.4g | 17.6g | 12.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 118kcal | 6.7g | 8.8g | 6.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.4g | 12.3g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu