Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.7g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 0.7g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 51g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 3.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 29g | 50kcal | 5.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 45g | 48kcal | 1.8g | 8.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 280kcal | 21g | 24g | 10.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 140kcal | 10.5g | 12g | 5.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 70kcal | 5.3g | 6g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.3g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu