Aurajuustoinen broilerikasvis-lisäke
Kaada jäiset parsa- ja kukkakaalit vuokaan.
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 4.7g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 16g | 9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Valion aurajuusto 17% | 4.1g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale | 63g | 50kcal | 9.5g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 28g | 5.6kcal | 0.8g | 0.6g | 0g | 0.7g | |
| Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g | 28g | 4.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 182kcal | 27g | 5.8g | 7.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 91kcal | 13.5g | 2.9g | 3.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 46kcal | 6.8g | 1.5g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 9.4g | 2g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu