Broileri-ananaspyörykät (Mitä tänään syötäisiin)

1 pkt (400 g) broilerinjauhelihaa
1/2 dl korppujauhoja
1/2 dl Pirkka Thai Sweet -chilikastiketta
1 tlk (227 g) Pirkka-ananasmurskaa
1 kananmuna
3/4 tl suolaa
Yrttikastike:
1 tlk (200 g) Pirkka Kevyt -kermaviiliä
1/2 dl tuoretta basilikaa hienonnettuna
1/2 dl tuoretta persiljaa hienonnettuna
1 tl juoksevaa hunajaa
ripaus mustapippuria
ripaus suolaa

1. Mittaa korppujauhot kulhoon ja sekoita joukkoon chilikastike.

Valuta ananasmurskasta mehu.

Sekoita korppujauhoseoksen joukkoon jauheliha, ananasmurska, muna ja suola.

2. Pyörittele murekemassasta kostutetuin käsin pyöryköitä ja asettele leivinpaperin päälle pellille.

(Taikinasta tulee noin 32 pyörykkää.)

3. Paista pyörykät 225 asteessa hieman keskitasoa ylempänä noin 15 minuuttia.

4. Valmista kastike.

Sekoita kermaviilin joukkoon hienonnetut yrtit ja mausta.

Tarjoa lisäksi riisiä ja raikasta salaattia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 75g111kcal16.2g0g5.1g0g
Korppujauho 4.7g17kcal0.5g3.5g0g0.2g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)9g18kcal0g4.2g0.1g0.4g
Ananasmurska, ananasmehussa, Pirkka43g24kcal0.4g6g0.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu11g14kcal1.2g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana287g369kcal36.6g27.4g13.2g1.2g
Valittu annoskoko143g185kcal18.3g13.7g6.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna72g92kcal9.2g6.9g3.3g0.3g
Arvot/100g100g129kcal12.8g9.6g4.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=101856