Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 39g | 54kcal | 7.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 39g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 39g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 23g | 6.3kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 208kcal | 18.4g | 14g | 8.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 104kcal | 9.2g | 7g | 4.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 52kcal | 4.6g | 3.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.4g | 4.9g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu