Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 8.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 8.4g | 26kcal | 1.3g | 3.7g | 0.7g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 169kcal | 18.4g | 20g | 1.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 84kcal | 9.2g | 10g | 0.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 42kcal | 4.6g | 5g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu