Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 78g | 30kcal | 2.6g | 2.2g | 1.2g | 0g | |
| Ohrajauho | 8.6g | 28kcal | 0.7g | 5.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 31g | 100kcal | 4.7g | 18.4g | 0.8g | 3.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.8g | 70kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 507kcal | 20.2g | 52.4g | 23.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 253kcal | 10.1g | 26.2g | 11.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 127kcal | 5.1g | 13.1g | 5.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu