Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 70g | 19kcal | 0.7g | 3g | 0.2g | 1.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 63g | 38kcal | 1g | 8.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 154kcal | 3.6g | 23.2g | 4.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 77kcal | 1.8g | 11.6g | 2.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 38kcal | 0.9g | 5.8g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.3g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu