Maidoton kauraporkkanarieska
Mausteeksi ripaus suolaa.
Sekoita aineet, anna turvota hetki.
Levitä pellille (ei tule ihan isoa peltiä, mutta ei leviä vaikka jättää vajaaksi).
Paista 225, noin 15min.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Leenukka77
Sekoita aineet, anna turvota hetki.
Levitä pellille (ei tule ihan isoa peltiä, mutta ei leviä vaikka jättää vajaaksi).
Paista 225, noin 15min.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Leenukka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 35g | 130kcal | 5g | 19.8g | 2.5g | 3.5g | |
| Kauramaito Oatly luomu | 70g | 24kcal | 0.7g | 4.5g | 0.5g | 0.6g | |
| Kaurajauho | 10g | 36kcal | 1.4g | 5.5g | 0.7g | 1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 14g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Siirappi | 3.5g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 625kcal | 14.4g | 66.2g | 31.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 312kcal | 7.2g | 33.1g | 15.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 156kcal | 3.6g | 16.6g | 8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 5g | 23.1g | 11.1g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu