Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 109g | 295kcal | 18.6g | 6g | 21.8g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 13g | 47kcal | 1.7g | 9g | 0.4g | 1.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 144kcal | 0.2g | 0.2g | 15.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 976kcal | 41.2g | 30.6g | 76g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 488kcal | 20.6g | 15.3g | 38g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 244kcal | 10.3g | 7.7g | 19g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.4g | 10.7g | 26.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu