Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 30g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 44g | 35kcal | 5.7g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 15g | 30kcal | 0.4g | 0.1g | 3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 228kcal | 21.6g | 16.4g | 8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 114kcal | 10.8g | 8.2g | 4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 57kcal | 5.4g | 4.1g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.5g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu