Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		38g	64kcal	7.5g	0g	3.8g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		16g	1.8kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.9g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		0.9g	8.3kcal	0g	0g	0.9g	0g
Lihaliemi laimennettu		9g	1.8kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		56g	68kcal	1g	8.4g	3.2g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		9g	5kcal	0.5g	0.5g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		5.6g	7.1kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	287g	317kcal	20.4g	19.8g	17.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	144g	158kcal	10.2g	9.9g	8.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	72g	79kcal	5.1g	5g	4.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7.1g	6.9g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu