Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 78g | 36kcal | 2.4g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 16g | 16kcal | 2.7g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese | 0.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 13g | 41kcal | 2.3g | 7.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 12g | 38kcal | 3.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 381kcal | 26.8g | 27.8g | 18.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 190kcal | 13.4g | 13.9g | 9.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 95kcal | 6.7g | 7g | 4.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 9.3g | 9.7g | 6.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu