Rouvan terveysleipä
Rouva tekee.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3070 grammaa
Vilho82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3070 grammaa
Vilho82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 19g | 57kcal | 1.6g | 10.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 9g | 30kcal | 2.7g | 0.7g | 1.9g | 2.9g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 9g | 53kcal | 2.1g | 1.8g | 4.7g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 121kcal | 3.6g | 24.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 523kcal | 20g | 75g | 14.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 261kcal | 10g | 37.5g | 7.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 131kcal | 5g | 18.8g | 3.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.9g | 26g | 5.1g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu