Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 56g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 9g | 18kcal | 1.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 16g | 44kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 151kcal | 11.6g | 2.4g | 9.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 76kcal | 5.8g | 1.2g | 4.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 38kcal | 2.9g | 0.6g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 0.8g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu