Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 1082g | 866kcal | 41.1g | 48.7g | 59.5g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 333g | 32kcal | 2g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 8.3g | 3.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2860g | 1831kcal | 87.8g | 112g | 120.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1430g | 915kcal | 43.9g | 56g | 60.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 715g | 458kcal | 22g | 28g | 30.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu