MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 270g | 119kcal | 1.4g | 17.3g | 1.6g | 8.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 451g | 180kcal | 16.7g | 29.3g | 0.5g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 451g | 41kcal | 0g | 10.4g | 0g | 3.2g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 225g | 789kcal | 31.5g | 126.2g | 15.5g | 24.8g | |
| Canderel makeutusjauhe | 34g | 130kcal | 1g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2862g | 2517kcal | 101.2g | 429.4g | 35.2g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 1431g | 1258kcal | 50.6g | 214.7g | 17.6g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 629kcal | 25.3g | 107.4g | 8.8g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu