Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 639g | 830kcal | 114.9g | 14g | 39g | 0g | |
| Paprika, punainen | 96g | 25kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 219g | 131kcal | 0.9g | 32.8g | 0.2g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 16g | 141kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 399g | 443kcal | 9.2g | 12.4g | 39.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2864g | 3174kcal | 253.4g | 133.4g | 191.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1432g | 1587kcal | 126.7g | 66.7g | 95.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 794kcal | 63.4g | 33.4g | 47.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu