Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 800g | 4751kcal | 184g | 100.8g | 396g | 48g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 200g | 1082kcal | 49g | 35.6g | 91.8g | 7.8g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 272g | 933kcal | 35.9g | 190.7g | 0g | 0g | |
| Manteli | 160g | 985kcal | 38.5g | 10.6g | 86.4g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2864g | 15503kcal | 614.8g | 675.4g | 1148.4g | 134.6g | |
| Valittu annoskoko | 1432g | 7751kcal | 307.4g | 337.7g | 574.2g | 67.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 3876kcal | 153.7g | 168.9g | 287.1g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu