Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 60g | 28kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Vadelma | 45g | 19kcal | 0.5g | 1.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Mustikka | 90g | 30kcal | 0.4g | 5.8g | 0.4g | 3g | |
| Vesi | 1080g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 128g | 518kcal | 0g | 127.4g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 32g | 106kcal | 0g | 25.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2868g | 1399kcal | 2.4g | 331.6g | 1.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1434g | 700kcal | 1.2g | 165.8g | 0.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 717g | 350kcal | 0.6g | 82.9g | 0.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.6g | 0.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu