Lasagne Vierumäki Gardenin tapaan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Erikoiskypsä kylki Kypsennetty (Pajuniemi), annos 100g		50g	140kcal	6g	0.2g	13g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		70g	20kcal	0.4g	4.2g	0.1g	1.8g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Valkosipuli		7.5g	8.1kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Selleri, annos 50g		15g	2.1kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		250g	345kcal	46.9g	0g	17.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g		500g	165kcal	16.5g	24.5g	0g	0g
Nostrano juusto Kypsennetty (Italia), annos 20g		50g	175kcal	12g	0g	14g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		100g	280kcal	19g	0g	22g	0g
Voi		25g	181kcal	0.3g	0.1g	20.3g	0g
Juustoraaste emmental punaleima		50g	195kcal	14.5g	0g	15g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		75g	257kcal	9.1g	50.3g	0.6g	5.8g
Vehnäjauho puolikarkea		33g	112kcal	3.3g	22.8g	0.4g	1.1g
Kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa, Rainbow		100g	20kcal	1g	3.5g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2870g	3833kcal	261.2g	220.4g	206.8g	19.8g
	Valittu annoskoko	1435g	1916kcal	130.6g	110.2g	103.4g	9.9g
	Annoskoko puolitettuna	718g	958kcal	65.3g	55.1g	51.7g	5g
	Arvot/100g	100g	134kcal	9.1g	7.7g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu