Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 560g | 1063kcal | 151.9g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 875g | 306kcal | 21g | 41.1g | 4.4g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2870g | 2738kcal | 345.8g | 82.2g | 109.6g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 1435g | 1369kcal | 172.9g | 41.1g | 54.8g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 718g | 685kcal | 86.5g | 20.6g | 27.4g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu