BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 200g | 672kcal | 54g | 54g | 28g | 40g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 400g | 192kcal | 32g | 14g | 0.8g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 240g | 132kcal | 1.2g | 33.6g | 1.2g | 2.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 400g | 162kcal | 2g | 29.6g | 2.4g | 7.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 64kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2872g | 3026kcal | 185.8g | 429.4g | 64.8g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 1436g | 1513kcal | 92.9g | 214.7g | 32.4g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 718g | 757kcal | 46.5g | 107.4g | 16.2g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu