Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 23g33kcal2.9g0.1g2.4g0g
Piimä AB Acidophilus Valio22g12kcal0.7g1g0.6g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g40g160kcal9.2g0g13.2g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 21g7.5kcal0g1.5g0g0.4g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g4.4g17kcal3.2g0.4g0.3g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)2.7g9kcal0.3g1.8g0.1g0.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g2.4g13kcal0.4g0.9g0.9g0.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)2.2g13kcal0.6g0.2g1.2g0.3g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g11g67kcal2.3g0.7g6g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g11g31kcal4g0.8g1.3g3.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.3g0.8kcal0.1g0.1g0g1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.9g0.7kcal0g0.1g0g0.6g
Leivinjauhe 1.3g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana288g734kcal47.6g16.2g52g12.8g
Valittu annoskoko144g367kcal23.8g8.1g26g6.4g
Annoskoko puolitettuna72g183kcal11.9g4.1g13g3.2g
Arvot/100g100g255kcal16.6g5.6g18.1g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111