Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 25g | 156kcal | 6.1g | 1.7g | 13.6g | 1.8g | |
| Hasselpähkinä | 25g | 163kcal | 3.6g | 0.9g | 15.4g | 4.4g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 150kcal | 5.8g | 3.2g | 12.5g | 1.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 25g | 145kcal | 4.5g | 5.9g | 12.5g | 3g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 25g | 116kcal | 5g | 0.3g | 10.6g | 6.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 5.1g | 9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 13g | 114kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 1704kcal | 50.2g | 24g | 154.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 852kcal | 25.1g | 12g | 77.2g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 426kcal | 12.6g | 6g | 38.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 591kcal | 17.4g | 8.3g | 53.5g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu